青海红十字医院关节与运动医学科护理团队前往欣乐社区开展关节置换术后患者居家康复训练健康宣教活动

    为进一步提升社区居民对骨骼肌肉系统疾病的认知水平，倡导科学的健康生活方式，9月2日，我院关节与运动医学科护理团队前往欣乐社区，开展以“关节置换术后患者居家康复训练健康宣教活动”为主题的2026年全国科普月系列活动。此次活动旨在通过面对面的专业指导，帮助居民树立“早期介入、主动康复；循序渐进、量力而行；功能为本、回归生活”的健康理念。

    活动现场，关节与运动医学科康复护士樊世娟结合关节置换术后的常见误区，为居民们带来了一场生动实用的健康讲座。内容主要包括纠正居民居家康复误区、规范膝关节置换术后居家康复训练方法、普及术后科学饮食知识、有效预防关节僵硬及肌肉萎缩等方法，帮助患者快速恢复行走功能，提升社区居家康复质量。

在康复锻炼讲解区，护理人员热情接待每一位前来咨询的居民，免费测量血压、血糖，并对受双下肢疼痛困扰的患者进行初步体格检查，提供个性化的诊疗建议和康复方案。护理团队现场演示了规范踝泵运动、股四头肌等长收缩、直腿抬高训练，并手把手指导居民练习，确保动作规范、有效。不少居民在体验后表示：“平时打麻将时间一长就觉得双腿发酸、发胀，以前总觉得‘老毛病’忍忍就过去了，今天听了康复师的讲解，学会了几个简单的缓解动作，感觉很有用。”

此外，护理人员以“术后吃得对，康复快一倍”为理念，为术后患者开展以“促愈合、强骨骼、控体重、防血栓、防便秘”为核心的术后居家饮食指导，告知居民日常饮食中各类食物所含营养素，以及饮水与体重管理要点。其中，青藏高原居民饮食宜以高碳水化合物、适量优质蛋白、低脂、低盐、低添加糖、高膳食纤维为核心，优先选择当地传统主食青稞/糌粑、发酵乳制品（酸奶、奶酪等）、适量牛羊肉与禽肉/鱼类，并大幅增加蔬菜水果摄入；同时应减少红肉与加工肉、高脂乳制品、烹调油、盐及含糖饮料的摄入，从而降低心血管代谢风险并适应高原低氧环境。

据统计，本次活动共服务群众约30人次，发放《骨科常见病防治手册》《居家康复指南》等宣传资料30份，提供免费健康咨询15例；初步筛查出高血压、糖尿病人群5名，并建议其进一步就诊。家住社区的王大爷在接受完膝关节术后康复评估后高兴地说：“护士讲得很明白，还教我怎么保护膝盖，这种上门服务真是解了我们的燃眉之急。”

此次关节与运动医学科康复健康宣教进社区活动，不仅将三甲医院的优质医疗资源下沉至基层，也有效提升了社区居民对骨骼健康的重视程度和自我管理能力。未来，我院关节与运动医学科将继续发挥学科优势，常态化开展形式多样的健康科普活动，打通健康服务的“最后一公里”，为构建“无骨痛”健康社区贡献力量。