以专业赋能健康 用实践激发活力——青海红十字医院全科医学科举办科学拉伸与呼吸功能训练活动

    近日，青海红十字医院全科医学科在11楼住院部成功举办科学拉伸与呼吸功能训练活动。在全科医学科发出运动康复患教活动通知后，各科患者及家属积极踊跃报名参加，一场充满活力与关怀的健康活动就此拉开帷幕。

    在启动仪式上，全科医学科主任尹向辉以“健康是生命的基石，而科学训练则是守护基石的有力武器”作为开场，点明了本次活动的核心意义。她强调，“随着现代生活方式的改变，越来越多人因缺乏运动、呼吸模式错误导致身体机能下降，此次开展科学拉伸活动，旨在通过系统的课程，让参与者深入了解身体机能，掌握改善健康的实用技巧。希望大家能将训练中的所学所悟融入日常生活，掌握科学的健康管理方法，提升生活质量。”

    随后，康复治疗师魏建华接过“接力棒”，开启了本次活动的核心环节——科学拉伸的讲解与实操。魏建华治疗师凭借丰富的临床经验和扎实的专业知识，深入浅出地为大家讲解了科学拉伸的重要性。他通过生动的比喻和案例，向参与者说明：“肌肉就像橡皮筋，如果长期不拉伸，就会失去弹性，变得僵硬脆弱，容易引发疼痛和损伤。”在实操环节，魏建华治疗师带领大家从简单的热身动作开始，逐步进行针对性的科学拉伸。他一边示范标准动作，一边耐心指导每一位参与者的姿势。“缓慢低头，感觉颈部有拉伸感，慢慢做点头样动作……”在他的引导下，大家专注地跟随练习，现场氛围热烈而有序。对于动作不到位的参与者，魏建华治疗师会走到身边，手把手调整姿势，确保每个人都能安全、有效地完成训练。

    之后马喜梅治疗师为大家带来了呼吸训练课程。她首先讲解了呼吸对健康的重要影响：“呼吸是生命的动力，正确的呼吸方式不仅能提高心肺功能，还能调节情绪、缓解压力。”随后，她重点介绍了腹式呼吸和缩唇呼吸两种实用方法，并亲自示范动作要领。“将一只手放在胸部，另一只手放在腹部，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，感受气息的深度流动……”通过反复练习，大家逐渐掌握了科学的呼吸技巧，不少人表示，训练后明显感觉身体更加轻盈，心情也更加舒畅。

本次科学拉伸与呼吸功能锻炼活动在热烈的掌声中圆满结束。参与者纷纷表示，此次活动收获颇丰，不仅学到了实用的健康知识和训练方法，更感受到了全科医学科医护团队的专业与温暖。未来，全科医学科将继续秉承初心，开展更多形式多样的健康促进活动，为患者和居民的健康保驾护航，让科学健康的生活方式走进更多人的日常。