党建赋能聚合力 高原保健我先行——青海红十字医院赴高原窗口西宁火车站开展老年健康义诊活动

    青海，这片地处青藏高原的人间净土，以其广袤无垠的草原、波光粼粼的湖泊、巍峨壮丽的雪山和独特的民族风情，成为人们心驰神往的旅游胜地。然而，青海特殊的地理环境对游客的健康提出了特殊要求。青海平均海拔超过3000米，低氧、低压、低寒、强紫外线和干燥的气候是其显著特征。《进入高原地区健康体检规范专家共识》指出，进入2500m以上的地区，低氧对机体带来的影响更为明显。机体中枢神经系统、呼吸系统、心血管系统、血液系统、内分泌系统、消化系统、睡眠及心理健康等功能可能发生一系列应激性变化。低氧环境会导致人体血氧饱和度下降，引发头痛、头晕、气短、乏力等高原反应症状。对于心肺功能较弱的老年人群，进入青海后更有可能面临更大的健康挑战，高原环境可能加重心脏和肺部负担，甚至诱发高原肺水肿、高原脑水肿等严重疾病，夏季是青海旅游黄金季节，也是老年人“夕阳团”出游的时节，每年因往返高原出现身体状况的老年人不在少数。

    活动现场，专家们依据高原地区环境特点，为前来咨询的老年人及旅客提供全面细致的健康服务。医护人员认真为每位旅客测量血压、血氧饱和度及血糖，通过评估受检者的身体状况，筛查出可能影响高原地区适应能力的疾病和危险因素，为制定计划进入高原地区的旅客们提供健康体检方案，预防高原病的发生，确保受检者能够安全地进入高原地区并适应高原环境。针对前来青海旅游的游客，专家们耐心讲解了高原旅行的注意事项，从出发前的身体适应性准备、必备药品和物资携带，到旅途中避免剧烈运动、合理饮食，再到到达高原后的逐步适应方法、保暖防晒要点等，一一进行科普。对于已出现轻微高原反应症状的旅客，专家们现场给予健康指导，并叮嘱后续注意事项。

    此次义诊活动是党支部与多学科深度融合的生动实践。党员专家充分发挥先锋模范作用，凭借专业的医疗技术和热情的服务态度得到了西宁站职工及前来咨询高原问题的旅客们的高度赞扬。活动中专家团队共服务旅客200余人次，发放宣传资料100余份，有效践行了高原医务工作者守护百姓健康的责任和担当。

  进入高原地区，由于其低氧、低压、低寒等特殊自然条件，会对人体生理功能产生一系列影响，因此需要对进入者进行以下防护措施的健康宣教：

身体准备：建议提前1 - 2周进行全面体检，包括心肺功能、血常规、血压等检查，确保身体状况适合进入高原。如有感冒、发热等症状，应推迟行程，待痊愈后再前往。

适应性锻炼：出发前可进行一些适应性锻炼，如进行慢跑、登山等有氧运动，以提高身体的耐缺氧能力。

物资准备：携带必要的药品，如抗高原反应药物(如红景天等)、退烧药、感冒药、肠胃药、晕车药等，以及足够的保暖衣物、防晒用品、保湿护肤品等。

注意饮食：途中饮食应以清淡、易消化为主，避免食用过于油腻、辛辣和不易消化的食物，以免加重肠胃负担。同时，要适量饮水，保持身体水分平衡，但避免一次大量饮水。

关注身体状况：密切关注自己和同行人员的身体状况，如出现头痛、头晕、呼吸困难、心慌等高原反应症状，应及时休息，并根据症状的严重程度采取相应的措施，如吸氧、服用药物等。

  逐步适应环境：到达高原后，不要急于进行高强度的活动，应先在低海拔地区停留一段时间，让身体逐渐适应高原环境。一般建议前2 - 3天避免剧烈运动，保持充足的休息和睡眠。

注意保暖：高原地区气温较低，昼夜温差大，要及时增减衣物，避免着凉感冒。尤其是在早晚和夜间，要注意保暖，防止因寒冷导致身体抵抗力下降。

防晒保湿：高原地区紫外线强烈，空气干燥，要做好防晒和保湿措施。外出时应涂抹防晒霜、戴太阳镜、遮阳帽等，同时使用保湿护肤品，多喝水，以保持皮肤和呼吸道的湿润。

    此外，还应告知进入高原地区的人群，如出现严重的高原反应症状，如持续头痛、呼吸困难、意识模糊等，应立即就医，并尽快转移到低海拔地区进行治疗。