为广泛宣传普及心脏康复健康科学知识，全面提高心血管疾病患者的健康素养和健康水平，提高身体素质，切实改善患者的心肺功能，提高健康生活质量。
7月16日下午，我院全科医学科心脏康复中心“周三护心，健康同行”第三期医患健康教育座谈会如期开展，本期培训活动主题为：五禽戏千年养生智慧的现代传承及常见心肺疾病的饮食指导。
活动现场，心脏康复中心魏建华康复治疗师带来了传统养生功法五禽戏的沉浸式教学。作为东汉名医华佗创编的经典导引术，五禽戏通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作形态，可有效调节呼吸节律、增强心肺耐力并改善肢体协调性 。医护人员采用分解示范与逐人指导相结合的方式，从起势调息到收势静养，详细讲解每个动作的呼吸配合与发力要点。“虎扑时要注意含胸拔背，鹿抵需保持脊柱延伸……”在医护人员的耐心引导下，患者们跟随节奏反复练习，逐渐掌握了这套适合心血管疾病患者的康复运动方法。
在运动指导环节后，营养科赵有申医师结合《中国心血管健康与疾病报告2023》核心数据，围绕“护心饮食黄金法则”展开深度讲解。针对心肺疾病患者常见的水钠潴留、代谢紊乱等问题，赵医生提出“三限一增”饮食原则：严格限制钠盐摄入（每日＜5g）、控制饱和脂肪占比（＜总热量10%）、限制精制糖摄入，同时增加全谷物、深色蔬菜和优质蛋白的比例。现场特别演示了如何通过食材替换降低膳食胆固醇，例如用橄榄油替代动物油、以燕麦麸皮替代部分精米面等实用技巧。
“这样的活动太实用了！”参与活动的住院患者张阿姨表示，“以前只知道要少油少盐，但具体怎么搭配完全没概念，今天才明白原来吃对食物也能保护心脏。”根据现场反馈，患者对“饮食-运动-心理”三位一体的健康管理模式表现出高度认可。
青海红十字医院自2022年起便构建起心脏康复中心心血管疾病防治网络。此次推出“护心周三，健康同行”系列活动，旨在将专业医疗资源转化为可操作的健康行为指导。后续活动将持续聚焦心肺康复的不同维度，陆续开展心脏康复运动处方制定、健康行为管理等特色内容，形成规范化、常态化的患者教育体系。
文/图：全科医学科心脏康复中心
审核：阿尖措 董秋霞
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